Entre los 30 y 50 años, los hombres en México enfrentan riesgos importantes de salud que suelen subestimarse al considerar que aún gozan de juventud, aunado a que acuden con menos frecuencia a revisiones preventivas y suelen llegar a consulta cuando ya presentan síntomas o complicaciones.
Sin embargo, es en esa etapa productiva cuando comienzan a desarrollarse enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos cánceres, que representan las principales causas de muerte en el país, de acuerdo con MaríaJosé Pardinas Llergo, académica de la Facultad de Medicina de la Universidad Panamericana.
Las enfermedades
La especialista señala que los hombres acuden menos a revisiones preventivas y suelen llegar a consulta cuando ya presentan síntomas o complicaciones, lo que hace urgente promover una cultura de prevención durante los años de mayor responsabilidad familiar y laboral.
Las principales enfermedades que más afectan a los varones en México, considerando adultos entre 30 y 50 y más, son las crónicas no transmisibles.
Según estadísticas de defunciones registradas actualizadas a 2024 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), las tres principales causas de muerte en hombres mexicanos son:
- Enfermedades del corazón (incluyendo infarto agudo de miocardio e hipertensión no controlada)
- Diabetes mellitus
- Tumores malignos (cáncer)
Otras enfermedades y condiciones relevantes en hombres incluyen:
- Enfermedades del hígado (cirrosis, relacionada frecuentemente con alcohol y el hígado graso)
- Enfermedades cerebrovasculares (derrames)
- Hipertensión arterial (muy prevalente y silenciosa, factor de riesgo clave para las anteriores)
- Problemas metabólicos como dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos) y obesidad
Así, en dicho grupo de hombres en edad activa, estas condiciones ya se manifiestan o inician su desarrollo, aunque las muertes por causas externas (accidentes y homicidios) también son significativas en varones más jóvenes.
Hipertensión arterial: la amenaza silenciosa
La hipertensión arterial es una de las primeras condiciones que se deben tener en mente, ya que es muy común y peligrosa porque, salvo en crisis hipertensivas, no produce síntomas evidentes. Una persona puede sentirse perfectamente bien mientras la presión elevada daña progresivamente corazón, cerebro, riñones y ojos.
En México, aproximadamente tres de cada 10 adultos padecen esta enfermedad y casi la mitad de ellos lo desconoce.
Por ello, es recomendable medir la presión arterial al menos una vez al año desde los 30 años, con mayor frecuencia si existen factores de riesgo como obesidad, diabetes, tabaquismo o antecedentes familiares.
Diabetes tipo 2 y alteraciones metabólicas tempranas
La diabetes tipo 2 ya no es exclusiva de personas mayores y puede iniciarse en los 30 o 40 años, especialmente cuando hay sobrepeso, obesidad abdominal, sedentarismo, antecedentes familiares o mala alimentación rica en azúcares y ultraprocesados.
Al igual que la hipertensión, la glucosa elevada puede permanecer silenciosa durante años, pero hay síntomas como sed excesiva, micción frecuente, cansancio o pérdida de peso suelen aparecer cuando el descontrol es importante, por lo que lo ideal es realizar glucosa en ayunas y hemoglobina glucosilada (HbA1c) al menos una vez al año para una detección oportuna.
Colesterol, triglicéridos e hígado graso
El colesterol LDL elevado favorece la aterosclerosis, proceso que puede comenzar décadas antes de un infarto, mientras que los triglicéridos altos son frecuentes en personas con exceso de peso, consumo de alcohol, azúcar o diabetes mal controlada.
En tanto, la enfermedad de hígado graso, asociada a alteraciones metabólicas, es actualmente el padecimiento hepático más común y podría convertirse en la principal causa de cirrosis.
Está relacionada con obesidad, resistencia a la insulina y falta de actividad física; por lo que bajar entre 5 y 7% del peso corporal ya produce mejoras significativas.
Cánceres de vigilancia especial
Aunque el riesgo general de cáncer aumenta con la edad -entre los 30 y 50 años- no debe ignorarse. Los más relevantes en este grupo son el cáncer de colon, testicular, de piel y de pulmón, aunque conforme se acercan los 50 años, también el de próstata.
El cáncer testicular predomina en hombres jóvenes, mientras que el de colon se diagnostica cada vez a edades más tempranas.
Síntomas como sangre en heces, cambios en el hábito intestinal o anemia deben alertar, además de que se recomienda una colonoscopia a partir de los 45 años en riesgo promedio.
Hábitos de riesgo: tabaco y alcohol
El consumo de tabaco sigue siendo alto en hombres mexicanos, con alrededor de uno de cada cuatro adultos fumadores activos, y aumenta significativamente el riesgo de infarto, derrame cerebral, enfermedad pulmonar y diversos cánceres.
El alcohol también eleva triglicéridos, presión arterial, daño hepático y problemas cardiacos, y durante la etapa activa de la paternidad es fundamental interrogar y reducir estos hábitos para proteger la salud propia y el bienestar familiar.
Revisiones básicas recomendadas
Una revisión básica para los hombres de 30 a 50 años debe incluir medición de presión arterial, peso, circunferencia de cintura (más completa que el IMC), glucosa, HbA1c y perfil de lípidos al menos una vez al año.
Evaluar composición corporal por impedancia, antecedentes familiares, tabaquismo, alcohol, calidad de sueño, actividad física y salud mental completa el abordaje integral.
Dependiendo del caso, se pueden agregar pruebas de función renal y hepática, estudios de apnea del sueño o detección de cáncer (colonoscopia desde los 45 años y antígeno prostático entre 45-50, individualizando según riesgos).
Prevenir para una mejor calidad de vida
Sentirse bien no siempre significa estar sano. Muchas enfermedades graves en esta etapa son silenciosas, pero se detectan fácilmente con revisiones simples. La clave está en migrar hacia la medicina preventiva.
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