Ciudad de México, 6 Jun (AMEXI).- Hace algunos años, cuando teníamos que hacer actividad física en la escuela, los profesores les pedían a nuestros papás que nos llevaran con playera, shorts o pants y tenis, estos últimos no tenían alguna característica en especial, sólo se requería que fueran cómodos para realizar las diversas tareas del día.
Hoy, tiempo después, las especificaciones han cambiado. Los papás deben comprar a sus hijos aquellos modelos según el método de las clases y lo mismo aplica para los deportistas, pues no es lo mismo un calzado de running que otro para los entrenamientos combinados o si te vas de senderismo y escalas alguna roca. ¿Qué características debe tener el calzado ideal, según tu actividad? En AMEXI te lo decimos ¡Toma nota!
El calzado deportivo correcto para un mejor rendimiento
Usar el calzado correcto es fundamental para lograr un mejor rendimiento y, a su vez, evitar inconvenientes en tus pies como rozaduras o lesiones que te impidan continuar. Si no sabes qué tipo de pie tienes, humedece la planta, pisa una hoja de papel y revisa la huella que dejaste para ver si tu arco es bajo, alto o neutro.
Según el resultado, consúltalo con el vendedor de la tienda de tu preferencia para que te diga si necesitas un par que te dé estabilidad o que elijas los de súper amortiguación y flexibilidad.
Si optarás por caminar, vas a necesitar un calzado de muy buena amortiguación para que absorba el choque, sobre todo en el talón y para proteger tu tendón de Aquiles. Revisa que la punta sea suave y tenga mucho espacio para mover los dedos y no te provoques callos. También debes considerar que absorba la humedad y que la suela sea curva para permitir el deslizamiento natural del pie en tu recorrido.
Tenis con estabilidad y refuerzo
Si tus actividades serán en el gimnasio practicando el HIIT, LIIT, YIIT, AMRAP o EMOM tienes que probarte unos tenis con buena estabilidad, refuerzo y una ligera amortiguación para levantar peso, hacer estiramientos o aplicar la fuerza. Deben ser livianos con buena transpiración y antideslizantes para hacer esprints, cargas o subir por la cuerda para tus ejercicios de cross training. Es importante que la primera vez que te los pruebes los sientas cómodos, si no es así, no pienses que con el uso mejorarán porque esto no va a suceder. Así que, no importa el tiempo que te tardes en buscar, pero llévate los óptimos.
Amortiguación, flexibilidad, control y estabilidad en la parte del talón, además de ser ligeros, son las características que deben tener tus tenis de running para correr en caminos de tierra, planos o en carretera. Busca los modelos que sean resistentes al agua por si te agarra la lluvia en tu entrenamiento o con telas reflectoras para que si sales por la noche, te vean otros corredores y los conductores de autos. Te recomendamos que te compres dos pares a fin de que los vayas intercambiando regularmente para garantizar un buen balance. Ah, también compleméntalos con unos calcetines cómodos que eviten los malos olores.
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Tenis para deportes de cancha
Para los deportes de cancha como tenis, basquetbol y voleibol, lo más importante es la suela porque ésta te permitirá un buen desplazamiento hacia adelante, atrás y a los lados. Busca que sea ligera y flexible. Si vas a comprar en línea mide antes el largo y ancho de tu pie, aunque no lo creas a través del tiempo nuestros pies van cambiando y su ajuste ya no es el mismo que el de hace cinco años. Así que, no te confíes por si no te hacen cambios. Ahora ya tienes lo necesario para arrancar y deseamos que tengas un gran entrenamiento.
