Ciudad de México, 23 jul. (AMEXI).- Factores de riesgo como alto colesterol, los triglicéridos, tabaquismo y el sobrepeso aumentarán la predisposición a diabetes e hipertensión arterial en los próximos 5 a 10 años, alertan especialistas del sector Salud.
Ante ello, el autocuidado es una solución viable para que la población se vea menos afectada por estos padecimientos que pueden tener complicaciones a mediano plazo e incluso llevar a la muerte si se mezclan o suman a otros males.
Las enfermedades crónicas son uno de los mayores desafíos para el sistema de salud debido a su alta prevalencia, su complejidad y los elevados costos de los tratamientos a largo plazo.
Fomentar el autocuidado es una estrategia eficaz para disminuir la incidencia de estas enfermedades y mejorar la calidad de vida de los mexicanos, afirmó Pablo Mora Ruiz, especialista en Medicina Interna y Subespecialista en Medicina Crítica de Hospitales MAC.
Según la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja, 80% de las enfermedades cardiacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes tipo 2 y más de un tercio de los cánceres pueden prevenirse con medidas de autocuidado, el cual incluye todas las acciones y prácticas que las personas realizan conscientemente para mantener y mejorar su salud.
Estas acciones no sólo mejoran la calidad de vida, sino que también ayudan a prevenir y reducir factores de riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes, las cuales son actualmente la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En México, 70% de la población padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, según la Secretaría de Salud (Ssa), además, se estima que más de 30 millones de mexicanos viven con hipertensión arterial, aunque 46% lo desconoce. Estos datos reflejan un grave problema de salud pública que afecta el bienestar y la economía de la población.
La población de México puede mejorar su salud y prevenir enfermedades crónicas, por lo que Hospitales MAC propone una serie de medidas de autocuidado.
Estas recomendaciones se enfocan en hábitos y prácticas diarias que pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de vida y en la reducción de riesgos de padecer condiciones graves de salud.
Mora Ruiz detalla que realizar chequeos médicos periódicos permite la detección temprana y el tratamiento oportuno de cualquier condición de salud. Con una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, junto con la reducción de alimentos procesados y azúcares añadidos, se podrá mantener un peso saludable y a mejorar los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, problemas cardiacos y ciertos tipos de cáncer, indicó en un comunicado y recomendó realizar actividades físicas o practicar deportes de manera constante, ya que fortalecen el sistema cardiovascular y ayudan a controlar la presión arterial.
Subrayó que el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo importantes para diversas enfermedades cardiovasculares, cánceres y hepáticas.
También es necesario el manejo adecuado del estrés mediante técnicas de relajación, meditación y actividades recreativas, con lo que se pueden prevenir el desarrollo de hipertensión y los trastornos del sueño que se han incrementado entre la población.
Realizar monitoreos regulares de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre puede ayudar a detectar prematuramente condiciones como la hipertensión y la diabetes, permitiendo la prevención de complicaciones, mencionó.
Precisó que se considera un parámetro normal una glucosa en sangre menor a 100 mg/dL y la presión arterial normal es de 120/80 mmHg, todos los valores por arriba indican que se debe realizar de inmediato una revisión con un especialista en consulta.
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Foto cortesía Hospitales MAC
