En tu rutina diaria podrías estar usando más de un producto que afecta tu salud hormonal sin saberlo. Desde el shampoo hasta el esmalte de uñas o las toallas femeninas, existen compuestos llamados disruptores endócrinos que pueden alterar el equilibrio hormonal, y con ello, afectar desde el estado de ánimo hasta la fertilidad.
“Estos químicos afectan el sistema endócrino, que es el encargado de producir diversas hormonas”, explica Priscila Soler, nutrióloga especializada en salud hormonal y cofundadora de Holiherb.
Con estudios en el Pacific Rim College en Canadá, Soler alerta sobre la exposición constante a ingredientes como parabenos, tolueno, ftalatos, formaldehído y pesticidas como el glifosato, presentes incluso en productos de higiene íntima.
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La trampa hormonal silenciosa
Los disruptores endócrinos imitan, bloquean o alteran la acción natural de las hormonas. A través de la piel, el aliento o incluso la ingesta, estos compuestos impactan funciones clave como el metabolismo, el crecimiento en la infancia y, particularmente, la fertilidad.
Soler destaca que el uso prolongado de ciertos cosméticos o productos corporales puede asociarse con riesgos de infertilidad o abortos espontáneos.
Artículos comunes como protectores solares, perfumes, barnices, maquillaje, cremas y toallas sanitarias elaboradas con algodón tratado con pesticidas, pueden representar una fuente constante de exposición.
Por ello, la nutrióloga recomienda revisar las etiquetas en busca de términos como “libre de parabenos”, así como esmaltes con indicaciones como “5-free” o “10-free”, lo que asegura la ausencia de ingredientes tóxicos.
Nutrición que protege
Además del cuidado en la elección de productos, Soler subraya el valor de la nutrición funcional y la suplementación consciente para mantener un balance hormonal. Para las mujeres, micronutrientes clave incluyen ácido fólico en forma activa (metilfolato), vitamina D, hierro, omega-3, zinc, coenzima Q10 y myo-inositol.
En hombres, destacan el zinc, selenio, vitamina C, E, L-carnitina y antioxidantes, esenciales para la calidad espermática.
Finalmente, advierte sobre los metales pesados, como plomo, mercurio o arsénico, que también actúan como disruptores endócrinos. Por eso, al elegir suplementos, sugiere optar por marcas que cuenten con certificaciones, pruebas de pureza y respaldo de laboratorios externos, como es el caso de Holiherb.
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