¿Dolor en el pecho? Puede ser un infarto: cuida tu colesterol alto
El colesterol alto, considerado un asesino silencioso, es uno de los principales factores detrás de las enfermedades del corazón, que provocan la muerte de más de 220 mil personas al año en México. Los especialistas advierten que este trastorno no da síntomas, pero puede dañar gravemente la salud cardiovascular y desencadenar infartos o derrames cerebrales.
Cada vez es más frecuente que jóvenes e incluso niños tengan niveles elevados de colesterol. Por ello, los expertos insisten en la importancia de mantener un equilibrio entre el colesterol LDL o “malo” y el HDL o “bueno”, que protege al organismo al limpiar el exceso acumulado en la sangre.
Este 19 de septiembre, fecha que recuerda los sismos en México, también se conmemora el Día Mundial del Colesterol. Médicos y académicos llaman a poner atención en este enemigo silencioso, porque cuando los niveles se disparan, la grasa se acumula en las arterias, obstruye el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares.
4 de cada 10 personas adultas en México padecen de colesterol alto. El equipo de @EnTrendingTV🍿🍫🍰 nos explica qué son las grasas trans y cuáles son las consecuencias de consumirlas.
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— TV UNAM (@tvunam) January 4, 2024
| ¿Qué es el colesterol y cómo actúa?
El colesterol es una grasa indispensable para el organismo. Se transporta en la sangre a través de lipoproteínas. El LDL, conocido como “malo”, se acumula en las arterias y favorece la aparición de enfermedades. El HDL, llamado “bueno”, ayuda a eliminar el exceso llevándolo al hígado para su expulsión.
La doctora Katia Pineda, directora médica de Sandoz para México, Caribe y Centroamérica, explica:
“Lo preocupante es que el colesterol elevado no produce síntomas, por lo que se le conoce como un asesino silencioso. Por esta razón, es fundamental realizar análisis clínicos periódicos y adoptar un estilo de vida saludable”.
| Cómo reducir riesgos cardiovasculares
Los especialistas coinciden en cinco medidas básicas para controlar los niveles de grasa en la sangre:
- Seguir una dieta equilibrada y baja en grasas saturadas.
- Practicar actividad física de manera regular.
- Mantener un peso adecuado.
- Evitar fumar.
- Cumplir con tratamientos médicos en caso necesario.
| Funciones vitales en el organismo
La académica María del Carmen Sánchez Mora, de la UNAM, subraya que el colesterol es un elemento natural que participa en procesos clave como la fabricación de hormonas sexuales, la cortisona y el mantenimiento de la temperatura corporal.
Se produce en el hígado y, además, se obtiene de los alimentos. Por ello, su control depende en gran medida de los hábitos diarios.
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| Mitos y realidades del colesterol en todas las edades
Un error común es pensar que el exceso de colesterol solo afecta a adultos mayores o personas con obesidad. En realidad, los factores de riesgo alcanzan a cualquier persona, incluidos jóvenes y niños, cuando la dieta es alta en grasas saturadas o embutidos.
Sánchez Mora explica que esta acumulación genera arterosclerosis, una condición que interrumpe el flujo de sangre. Ello representa un grave peligro porque priva a los órganos de oxígeno, lo que puede causar desde pérdida de visión hasta deterioro cognitivo o infartos.
Otro mito frecuente es que el sobrepeso determina los niveles de colesterol. En realidad, la complexión no es decisiva: la clave está en la alimentación y la actividad física. Se recomienda reducir carnes rojas, frituras y aceites en exceso, y favorecer alimentos como nueces, aguacate o aceites vegetales, que elevan el colesterol “bueno”.
