Cada 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha que busca crear conciencia sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de este padecimiento, pues al fortalecer, proteger y desarrollar los huesos a lo largo de la vida se puede preservar la movilidad, la independencia y la calidad de vida durante muchos años.
Aunque la cifra exacta de personas que padecen osteoporosis -hueso poroso- se desconoce, pues la apariencia exterior del hueso no cambia, la sustancia interior se reduce, lo que ocasiona que los huesos se vuelvan menos resistentes y más propensos a fracturas, y al no presentar síntomas en sus etapas iniciales, muchas personas desconocen que la tienen.
De acuerdo con datos del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Cenaprece) de la Secretaría de Salud, en México una de cada 12 mujeres y uno de cada 20 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura de cadera en el resto de su vida.
Este padecimiento es más frecuente en mujeres, pues a partir de los 50 años, tras la menopausia, disminuye el nivel de estrógeno y esto provoca que las mujeres pierdan la capacidad de generar masa ósea.
Factores de riesgo y medidas de prevención
Para la población en general existen factores de riesgo como la edad, la raza y el estilo de vida:
Las personas que consumen tabaco o beben alcohorl tienen mayor probabilidad de padecer osteoporosis. La enfermedad se puede prevenir con una dieta saludable para los huesos con alimentos ricos en calcio, no solo lácteos, también granos, verduras y frutas.
Practicar ejercicio físico de manera regular es recomendable, con pesas y de fortalecimiento muscular.
Tomar suficiente sol. Cuando esto no sea posible, se recomienda tomar vitamina D, porque mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio.
La campaña del Día Mundial de la Osteoporosis 2026 resalta la importancia de la salud ósea a lo largo de la vida, desde el desarrollo de huesos fuertes en la infancia y su mantenimiento durante la edad adulta, hasta la protección contra la osteoporosis y la prevención de fracturas en la vejez, cada etapa de la vida importa.
Fortalecer los huesos si se padece osteoporosis o después de una fractura mediante un diagnóstico oportuno, un tratamiento adecuado, una buena nutrición, ejercicio regular, prevención de caídas y apoyo continuo para reducir el riesgo de futuras fracturas.
Síntomas y llamado a la acción
Las autoridades de salud hicieron un llamado a la población para que, si presenta síntomas como dolor de espalda, pérdida de estatura con el tiempo o postura encorvada , acuda con su médico, quien orientará sobre las pruebas para detectar la osteoporosis y el tratamiento a seguir.
La campaña enfatiza que nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para actuar. Al fortalecer, proteger y desarrollar los huesos a lo largo de la vida, se puede preservar la movilidad, la independencia y la calidad de vida durante muchos años.
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