Durante el mes de mayo, diversas regiones del país experimentan un aumento significativo en las temperaturas, alcanzando hasta los 40 grados Celsius. Ante estas condiciones extremas, es crucial tomar medidas para proteger la piel y prevenir riesgos a la salud.
El uso de protector solar no debe limitarse a días soleados. Incluso cuando el cielo está nublado, hasta un 85% de la radiación ultravioleta (UV) logra atravesar las nubes, afectando directamente la piel. Esta exposición puede provocar quemaduras solares dolorosas, acelerar el envejecimiento prematuro —como aparición de arrugas, manchas oscuras y pérdida de firmeza— e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Para una protección efectiva, se recomienda:
- Usar un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior.
- Aplicar el producto 30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada 2 horas, o después de sudar o nadar.
- Complementar con el uso de ropa ligera y de manga larga, sombreros o gorras, lentes con protección UV y buscar sombra cuando sea posible.
Recomendaciones para evitar golpes de calor
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Además de cuidar la piel, es fundamental prevenir golpes de calor, especialmente en horas de máxima radiación solar:
- Evita actividades al aire libre entre las 12:00 y 15:00 horas.
- Hidrátate constantemente con agua; evita bebidas azucaradas o con cafeína.
- Viste ropa de tela ligera y colores claros.
- Usa sombrilla, gorra o sombrero, y lentes de sol.
- No consumas alimentos en la vía pública, ya que el calor favorece su rápida descomposición.
